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Faire du sport pour prendre soin de sa santé !

Posted by Jean Baptiste on

Faire du sport pour prendre soin de sa santé !

Avez-vous lu le dernier rapport de l’ANSES du 15 février 2022 ? Il est consultable ici. Les chiffres font peur - 95% de la population française adulte manque d’activité physique et de sports, avec un possible impact sur la santé – les chiffres donnent le tournis, on savait que notre beau pays n’avait pas la culture sportive des anglo-saxons, des pays nordiques ou de l’Allemagne, ou le sport est un passage obligé durant la scolarité et est mis en avant, pour que cette habitude soit conservée lors du passage à l’âge adulte. est exposée à un risque de détérioration de la santé par manque d’activité physique ou un temps trop long passé assis.

Pour rappel, selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire, il faut un certain niveau d’activité physique pour être en bonne santé :

  • pratiquer au moins 30 minutes, 5 fois par semaine, une activité cardiorespiratoire comme monter des escaliers, faire du vélo, courir, marcher à bonne allure …,
  • effectuer du renforcement musculaire 1 à 2 fois par semaine comme, porter une charge lourde (sans se casser le dos !), jouer au tennis, faire de la natation ou des séances de fitness en salle de sport…,
  • réaliser des exercices d’assouplissement comme de la gymnastique, de la danse ou encore du yoga, 2 à 3 fois par semaine.

Il semblerait même que les femmes soient encore plus exposées que les hommes puisque 70 % d’entre elles seraient en deçà de tous les niveaux d’activité identifiés pour être en bonne santé, contre 42 % chez les hommes.

Le problème français (mais qui n’est pas que français, mais plutôt lié au mode de vie occidental), est le cumul (1) d’un niveau de sédentarité élevé et (2) d’une activité physique insuffisante. Ce type de comportements aura des répercussions très nettes sur la santé de ces personnes, par exemple, plus de risques de développer des maladies cardiovasculaires.

L’ANSES, dans son rôle d’agence publique, met en perspective ces chiffres dans un cadre plus global d’aménagement du territoire, d’évolution des modes de transport et d’organisation du temps et des espaces de travail ou scolaires. Il faut en réalité combiner la vision urbaine (développement du vélo, de la marche …) et la vision non urbaine dans nos campagnes, ou la voiture (et pas forcément hybride ou électrique !) pour développer l’activité physique. Le gout du sport, de l’effort, se développe au plus jeune âge, et notre défaut majeur en France se situe ici actuellement. Si vous échangez avec des parents scolarisant leurs enfants en Angleterre, en Suède, en Allemagne ou en Pologne, tous vous diront que les après-midis sont réservées aux activités parascolaires, et notamment sportives. L’ANSES avait publié en 2020 un autre rapport sur la sédentarité des jeunes qui faisaient également froid dans le dos : deux tiers des 11-17 ans se situent à un niveau de risque élevé, ce qui peut se traduire par du surpoids, de l’obésité, des troubles du comportement alimentaire ou encore une qualité du sommeil et de vie altérée.

Nous sommes tous, en tant que sportifs, des ambassadeurs de l’activité physique. Nous devons convaincre nos enfants, mais aussi nos parents, des bienfaits du sport, a court terme, mais aussi a moyen et long terme pour notre capital santé. Essayons de les convaincre de se mettre au running (facile et pas cher pour débuter) en se donnant un objectif sur un 10km, essayons de les remettre a la natation, le sport complet par excellence, les sports collectifs ou le judo sont excellents également tant pour l’environnement collectif que pour le respect des règles. Et puis il est toujours possible de mettre a profits les week end ou les vacances, pour marcher et se servir de nos téléphones ou montres connectées pour dépasser les 8,000 pas par jours. A vous de choisir votre sport et vos objectifs. Vous trouverez par exemple Stimium Thermoshape le meilleur brûleur de graisse et/ou Stimium Hydro Off pour combattre les kilos superflus et avoir un effet draineur intéressant, dans le cadre de votre reprise sportive si vous souhaitez perdre quelques kilos ! Si vous souhaitez muscler et densifier votre corps, vous pourrez prendre Stimium BCAA InstantStimium® [C] WheyStimium® Iso Hwy ou Stimium® VegPro oStimium Pwr Creatine et Power Creatine Tabs. Et sur les sports d'endurance, vous aurez l'embarras du choix avec nos boissons isotoniques, boissons d'efforts ou nos gommes Stimium® Boost et Stimium® Pro-Nrj

C’est aussi notre responsabilité chez Stimium, prendre soin de votre santé. Nous sommes pharmaciens, nous ne vendons pas du rêve, nous vous proposons des produits sérieux, bien dossés, sans packaging tapageur rempli de promesses erronées (c’est vrai, nos emballages ne sont pas les plus beaux !) qui puissent réellement vous aider, que vous soyez un débutant qui se met au sport pour la première fois, ou un footballeur de Ligue 1.

Prenez soin de vous, faites du sport !


Références :

https://www.anses.fr/fr/content/manque-d%E2%80%99activit%C3%A9-physique-et-exc%C3%A8s-de-s%C3%A9dentarit%C3%A9-une-priorit%C3%A9-de-sant%C3%A9-publique

https://www.anses.fr/fr/content/inactivit%C3%A9-physique-et-s%C3%A9dentarit%C3%A9-chez-les-jeunes-l%E2%80%99anses-alerte-les-pouvoirs-publics

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