Pourquoi est-il important de renforcer son immunité ? Sportif ou sédentaire, notre système immunitaire doit nous protéger contre les agressions extérieures qui peuvent menacent notre organisme et son bon fonctionnement. Hors nos défenses immunitaires peuvent parfois flancher et être plus faibles, cela peut être en raison d’une fatigue passagère, d’un stress ponctuel, de la météo ( froid, immunité), d’une période de l’année (le printemps et l’apparition des pollens) ou encore en raison de la pollution, voir possiblement à cause de certaines carences alimentaires, et malheureusement, en raison de certains traitements médicamenteux qui peuvent rendre nos défenses immunitaires plus faibles (notamment nombre de chimiothérapies). Garder une bonne hygiène de vie est donc essentiel car le stress permanent, la sédentarité et le manque d’activité ou les insomnies à répétition vont nécessairement altérer le bon fonctionnement de notre système immunitaire. Concernant le sommeil par exemple, il faut veiller à avoir suffisamment de temps de repos et faire des siestes les weekends si besoin car un manque de sommeil favorisera le stress oxydatif et sera néfaste pour les cellules de l’immunité. Ce sont ces petits évènements du quotidien qui peuvent déséquilibrer les mécanismes naturels de défenses immunitaires et rendre notre organisme plus vulnérable aux infections, quelque la saison, notamment en automne/hiver mais aussi au printemps avec les allergènes ou l’été avec des climatisations trop fortes par exemple. Si nos défenses immunitaires diminuent, nous ouvrons donc la porte à certains micro-organismes qui vont chercher à s’immiscer dans nos cellules

L’alimentation joue un rôle clé en apportant les nutriments nécessaires à la préservation de notre bonne santé mais il est parfois difficile d’avoir tous les apports nécessaires, ce qui peut déclencher certaines carences pour notre corps. Une alimentation équilibrée et variée fait partie des clés pour conserver une bonne santé, cela du petit-déjeuner jusqu’au diner. Il faut éviter les produits transformés, ne pas abuser de fromage, de charcuteries…et manger quand cela est possible des poissons gras riches en oméga 3 (les maquereaux grillés au barbecue l’été seront excellents pour la santé…si on évite les sauces qui peuvent les accompagner !). Le bon sens recommandera de privilégier les légumes de saison, par exemple l’hiver la courge, potiron ou potimarron riches en provitamine A  ou l’été les fruits comme le melon ou les pêches naturellement riches en vitamines , toujours utiliser des huiles végétales riches en acides gras ou des fruits secs et noix sources de zinc et de fer.

Outre les habitudes alimentaires, d’autres gestes du quotidien peuvent être modifiés. Le matin sous la douche, il est possible de débuter par quelques secondes d’eau froide (le temps que la douche chauffe), puis alterner chaud et froid pour activer la circulation sanguine notamment. Le soir il convient d’éviter de rester sur son écran jusqu’au moment d’éteindre la lumière car il sera alors plus difficile de trouver le sommeil. Pour les individus plus sujets au stress, il a été démontré qu’apprendre une méthode de relaxation (méditation ou sophrologie par exemple),outre les bienfaits sur le stress, avaient une réelle valeur ajouté sur le nombre d’infections annuelles ressenties – en étant plus détendu, on aide notre corps à se concentrer sur la préservation du système immunitaire.

S’entrainer sur plusieurs semaines pour être diminué le jour d’une compétition par un rhume, rien n’est plus frustrant. De même un étudiant qui préparera un oral et se retrouve le matin avec une extinction de voix ou encore un salarié qui aurait une grosse présentation travaillée en équipe depuis longtemps et qui se retrouvait sans énergie le jour J après avoir passé plusieurs nuits blanches à finaliser ce projet. C’est pour toutes ces raisons que les Laboratoires Stimium ont lancé une gamme Santé, en mettant à profiter les longues années passées dans l’industrie pharmaceutiques.

Si nos Gommes (on ne parle pas vraiment de Gummies) Stimium® Boost (complexe de vitamines, caféine, L Arginine, Coenzyme Q10) et Stimium® Pro-Nrj  (guarana, vitamine C, zinc) pour l’énergie immédiate pour les sportifs, elles sont également régulièrement utilisés hors de ce cadre sportif en raison de leur formulation décuplant l’énergie et boostant l’immunité. De même notre Booster ProNrj Caps est un incroyable complexe dans une capsule avec notamment bêta-alanine, rhodiola rosea, ginseng, caféine, taurine, calcium, phosphore, potassium et chrome pour amener notre organisme sur la voie royale de la forme retrouvée.

La phytothérapie et les superaliments sont également très intéressants pour leur action sur le renforcement de l’immunité. C’est notamment le cas du Ginseng de Stimium®KG qui peut être un allié pour vos défenses naturelles et le bon fonctionnement du système immunitaire, de Stimium Gingko avec le pouvoir des anti-oxydants pour lutter contre les radicaux libres, ou encore Stimium OMG, Omega 3 dosés a 1000mg, pour la protection des cellules contre le stress oxydatif grâce à la vitamine E et bien évidemment Stimium SPIRU, Spiruline bio 500mg pour le «Super Aliment » aux vitamines et minéraux hautement biodisponibles pour améliorer la performance, la récupération, le tonus et la vitalité.

Outre les plantes, pour l’immunité, parmi les standards nécessaires, vitamines et minéraux font partie du panel obligatoire pour l’énergie et l’immunité. Ces nutriments sont importants et vont contribuer au maintien des défenses immunitaires, améliorer la résistance à la fatigue de l’ensemble du corps. Parmi celles-ci, les vitamines C et D sont intéressant par exemple car elles préviennent les infections et la fatigue et stimulent les lymphocytes (cellules de l’immunité), renforçant ainsi la production et le renouvellement des anticorps. La vitamine C a également une action antioxydante, prévenant le vieillissement cellulaire et la fatigue. Pour un apport complet en vitamines, on recommandera Stimium MVM avec ses 13 vitamines et 12 minéraux et dont les avis sont unanimes sur son efficacité ainsi que Vital LLR, le seul comprimé  existant sur le marché associant vitamines, minéraux, ginseng et tribulus et libérant ses actifs en 5 minutes, 45 minutes et 8 heures ! Attention ces vitamines ne sont pas destinées aux enfants et ont été spécialement formulées par notre laboratoire pour des adultes.