Objectifs

Un autre fondamental en hiver, un véritable échauffement pour faire monter son cardio et chauffer les muscles correctement, ce qui est toujours un peu plus long durant cette période. La récupération est également primordiale, privilégiez des étirements en intérieur plus longs a votre retour d’entrainement, et hydratez vous correctement. Stimium en tant que numéro 1 sur la récupération sera a vos cotes.

Les Athlètes ayant un certain niveau débutent déjà leur préparation hivernale pour les 1ers trails et marathon de l’année au printemps, la encore, c’est parfait, Stimium peut vous accompagner !

L’hiver est bien évidemment la saison des sports d’hiver, et nous avons cette chance en France de disposer des plus beaux massifs européens. Ski de fond ou Biathlon (endurance/puissance/récupération), Ski de piste, luge, bob, hockey/patins (renforcement musculaire) sont autant d’activités ou Stimium pourra vous accompagner.

Il y a toujours des sports possibles de pratiquer facilement, notamment les sports de salle. Continuer ses séances de musculation en salle (ou même en extérieur) permettra de décupler la production d'endorphine ou de sérotonine pour mieux affronter l'hiver ! De manière générale, pratiquer du sport l’hiver, en raison notamment des températures plus basses, entraine une dépense énergétique plus importante ce qui aide à la perte de poids. Stimium pourra vous accompagner sur tous ces objectifs.

Pratiquer des sports d’endurance, même a une allure modérée reste le meilleur moyen pour renforcer ses défenses immunitaires dans les périodes de grand froid. L’idée n’est pas de chercher à faire ses meilleurs temps mais plutôt de construire son fond physique pour le printemps et l’été, tout en réveillant son métabolisme.

N’hésitez pas à consulter nos articles dans conseils sportifs, plusieurs traitent spécifiquement du sport en période hivernale