Compléments alimentaires pour la tendinite et les gênes articulaires

NOS ARTICULATIONS, CARTILAGE ET CAPITAL OSSEUX

Être en bonne santé, que l’on soit sportif ou sédentaire, c’est prendre soin de sa santé mentale mais aussi de sa santé physique et notamment « mécanique », c’est-à-dire notre système ostéo-articulaire. Cela présuppose donc d’être capable d’adopter un mode de vie sain, avec une alimentation équilibrée à laquelle on pourra ajouter des suppléments nutritionnels pour améliorer le bien-être et retrouver une véritable liberté de mouvement. Découvrez les compléments alimentaires des Laboratoires Stimium pour vous aider à soulager vos douleurs.

Saviez-vous que notre corps compte plus de 400 os dont les connexions sont rendues possibles grâce aux articulations. Toute cette mécanique interne permet à nos membres de se déplacer, d’effectuer des mouvements commandés par notre cerveau. Nos articulations se composent en partie de cartilage : c’est lui qui souffre de l’usure, d’une régénération moins optimale avec le temps ou tout simplement de maladies, se dégradant, et provoquante des douleurs, des inconforts articulaires limitant le fonctionnement de nos articulations.. La composition du cartilage est maintenant bien connue : fibres de collagène pour la résistance, d’acide hyaluronique pour l’élasticité et de ce que l’on appelle les protéoglycanes (glucosamine et chondroïtine) qui vont eux servir à contrôler et limiter la déformation du cartilage. La production de ces composants diminue avec l’âge, expliquant la fragilité croissante des articulations au fil du vieillissement et la fréquence de l’arthrose.

On a souvent tendance à prendre conscience de l’importance de nos articulations au moment de l’apparition de douleurs (dos bloqué, genou récalcitrant, épaule douloureuse, cheville qui grince…). Pourtant, cela devrait être une préoccupation quotidienne car la santé articulaire est gage de confort de vie, de bien-être et pour les sportifs, de performance.

POURQUOI DES DOULEURS

L’équation est relativement simple, nos os soutiennent notre corps, lesquels associés avec nos muscles, facilitent nos mouvements, grâce aux articulations, la zone où deux os se rejoignent, qui sont sollicitées à chaque mouvement de notre corps. Pour éviter les frictions et l’usure de ces extrémités, tout un système de protection participe à une hydratation et lubrification adéquates, permettant le mouvement et différentes amplitudes de mouvement. On fait très souvent l’analogie avec des pièces de voiture, qui comme nous, mérite entretien et attention. Mais cette équation valable pour la plupart d’entre nous à notre naissance, n’est plus tout à fait valide en raison de plusieurs évènements qui vont nous accompagner durant notre vie, notamment le vieillissement, de possibles surpoids, une sédentarité plus importante, des déficiences en nutriments (minéraux ou vitamines), une pratique sportive intense…

On parle d’articulation mais ce mot fait référence en réalité à plusieurs éléments de notre corps et notamment (1) les ligaments qui relient les os entre eux, (2) le cartilage, tissu conjonctif lisse et élastique qui recouvre les extrémités des os, les protège et facilite les mouvements, et enfin (3) la membrane synoviale, concernant les articulations les plus mobiles ( genou, coude par exemple) qui secrète un liquide visqueux, la synovie, afin d’absorber les chocs, limiter les frottements et donc l’usure du cartilage. Ce sont principalement ces 3 éléments qui vont être à l’origine des douleurs dites articulaires.

Les gênes articulaires concernent plus de 1 français sur 5 et touchent même 3 français sur 4 pour les plus de 65 ans, notamment avec l’apparition d’arthrose en raison d’une baisse d’activité physique. Les gênes articulaires vont être très souvent liées à l'articulation elle-même dont la cause sera généralement une inflammation de l'articulation ou tout simplement, une usure. Bien

La santé de nos articulations dépend grandement d’une protéine, le collagène, et du liquide synovial, tous deux assurant leur lubrification et élasticité. En vieillissant notamment, nous en produisons de moins en moins et les extrémités des os, sous l’effet de la friction, commencent à se dégrader. Le cartilage d'abîme et peut provoquer inconforts, inflammation et au final douleurs.

L’INTERET DES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

Fort d’une longue expérience de nos équipes en rhumatologie, nous avons créé une gamme spécifique de compléments alimentaires dédiée aux articulations, cartilages et capital osseux. Perte de mobilité, inconforts, gonflements... ces signes sont parfois pesants au quotidien. Des solutions existent pour retrouver confort et mobilité articulaire. Une nutrition adaptée peut aider à retrouver un meilleur fonctionnement articulaire.

Les capsules de Joint Flex ont été spécialement conçues pour prendre des articulations et du cartilage, via une prise régulière comme traitement d’entretien. Elles contiennent de la glucosamine, précurseur de la chondroïtine, pour le maintien de l'intégrité du cartilage et de la chondroïtine agissant synergiquement dans les problèmes d’inflammation, de  la vitamine C et L-methionine pour soutenir l’hydratation et la lubrification articulaire, du gingembre, aliment totalement naturel pour la mobilité des articulations et à éviter la raideur du matin, du curcuma, plante aux multiples vertues, ayant pour effet de maintenir une bonne flexibilité des articulations, de l’acide hyaluronique pour la mobilité des articulations, du manganèse hautement biodisponibles sous forme Amino-chélatée pour venir en soutien des tissus conjonctifs et contribuant au maintien d'une ossature normale, et enfin du collagène, la protéine naturellement présente dans les articulations, les os et les tendons. Ces ingrédients actifs vont agir sur les zones cartilagineuses ou tendineuses pour apaiser les articulations et tendons.

Certaines personnes pourront avoir plus d’intérêt à utiliser des compléments alimentaires, notamment les personnes de plus de 60 ans ayant des articulations plus « usées » ou les sportifs, généralement soumis à des entrainements intenses provoquant des chocs plus nombreux sur les fibres musculaires et les articulations. On revient alors toujours à la notion d’équilibre. Si une activité physique est recommandée pour conserver une bonne santé, à contrario, une pratique sportive régulière excessive usera nécessairement les articulations suite à des sollicitations répétées (tendinite de l’épaule ou coude chez les joueurs de tennis, genoux chez les runners ou footballeurs, chevilles chez les joueurs de handball, tendons d’achille chez le sauteur …). Avec un produit comme Kolaflex, le corps va recommencer à fabriquer son propre collagène à partir des peptides de collagène que comprend le produit.

Pour aider à soulager les inconforts articulaires, les oméga 3 donnent généralement d’excellents résultats.

Pour aider sur les jambes lourdes et les problèmes circulatoires, le gingko biloba demeure encore aujourd’hui le produit numéro 1.

Pour un myorelaxant, c’est-à-dire pour les personnes souffrant de muscles tendus (très souvent au niveau du dos),  le GABA est définitivement une option à envisager pour soulager rapidement votre courbatures.

COMMENT AVOIR UNE MEILLEURE MOBILITE ET MOINS DE DOULEURS

Il n’y a évidemment pas une recette miracle mais plutôt des bonnes habitudes à mettre en place, dont la première est assez simple : il faut bouger ! Il faut absolument combattre la sédentarité pour réduire les douleurs, au risque de rentrer dans un cercle vicieux et ne plus marcher ou faire du vélo en raison de douleurs (notamment au dos par exemple), qui iront justement en s’empirant si le niveau de mobilité et d’activité physique est encore réduit. Ainsi, faire du sport ou toute autre activité qui nécessite de faire fonctionner ses muscles et ses articles permet de conserver et d’entretenir sa santé articulaire. Lorsque une articulations ne fonctionne plus, le cartilage n’est plus irrigué et lubrifié, dégradant alors rapidement les articulations (un peu comme un avion qui ne vole plus, il va s’user alors plus vite !).

Solliciter ses muscles et ses articulations de façon douce et régulière permet donc d’entretenir la bonne santé du cartilage, mais pas seulement. L’activité physique, et même la simple marche, a pour effet de renforcer le tonus musculaire, et prévenir la fonte des muscles, lesquels sont indispensables pour soutenir les articulations et accompagner le mouvement articulaire.

Un 2^ème réflexe assez simple consiste à manger équilibré tout simplement pour éviter le surpoids, qui va user encore plus prématurément le cartilage des articulations. Par exemple en mangeant des légumes tous les jours car riches en minéraux alcalins qui favorisent une meilleure santé osseuse. Plus généralement en adoptant une alimentation variée pour apporter toutes sortes de nutriments (vitamines, minéraux, acides gras, acides aminés) afin de rester sur son poids de forme. Une bonne hygiène de vie, c’est-à-dire des repas équilibrés et une vie active permettront une meilleure mobilité, c’est d’ailleurs un des secrets des nombreux seniors au Japon, qui continuent de pratiquer certains sports dans le cadre d’un régime alimentaire sain, permettant à ce pays d’avoir le plus grand nombre de personnes centenaires.

S’il faut bien manger, il faut également…bien boire, comme toujours sans attendre d’avoir soif, que vous soyez athlète de haut niveau ou retraité moins actif. En s’hydratant correctement et régulièrement, on usera moins vite tendon ou articulation. L’eau est comme toujours un très précieux allié.

Enfin, un rappel pour finir : en cas des douleurs articulaires récurrente, tendinopathie aiguë, blocage lombaire… il sera toujours recommandé de consulter les conseils d’un professionnel de santé pour vous orienter vers les meilleurs choix thérapeutiques.