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Performance

Il n’y a pas de performance sans un entrainement régulier, sans un mental à la hauteur du physique, et sans une prise de conscience de l’importance de la nutrition pour progresser. La nutrition, ce n’est évidemment pas que la prise de compléments alimentaires, c’est le respect d’un régime alimentaire équilibré (et pas forcement strict) avec des qualités nutritionnelles évidentes, sans carence, enrichi possiblement d’une supplémentation en nutriments tels que des vitamines comme la vitamine D, des minéraux, des acides aminés comme la carnitine, des protéines (concentrée, isolat ou vegan) pour la prise de masse musculaire, des oméga 3 pour la santé cardiovasculaire, de plantes comme le Ginseng pour renforcer son système immunitaire ou de Spiruline au profil nutritionnel riche en Oligo-éléments et antioxydants…L’atteinte de performance se fait donc grâce (1) a la pratique régulière de son sport (ou de son activité, par exemple les échecs), (2) a une préparation mentale permettant de repousser ses limites et de rester concentré plus longtemps, (3) a alimentation équilibrée pour une perte de poids permettant d’atteindre son poids de forme et (4) a une prise régulière de compléments alimentaires pour optimiser ses capacités.


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