Objectif Performance: Augmenter les performances sportives

Naît on champion ? Pour devenir un très bon sportif, un champion, pour être en haut des classements et gagner des compétitions, doit on avoir un don ? Il n’y pas de réponse unique (comme souvent), c’est très souvent un mélange d'aptitudes innées et surtout d'entraînement.

Dès son plus jeune âge, la gymnaste Nadia Comaneci ébahissait les foules au sol comme à la poutre, Richard Gasquet renvoyait la balle sur les courts de tennis et gagnait le tournoi des Petits As, Laure Manaudou enchaînait les longueurs, alors que Léo Messi savait déjà tout faire avec un ballon malgré sa petite taille. Pour autant, combien de jeunes champions ne sont jamais finalement devenus des champions adultes alors que leurs aptitudes précoces les prédestinaient au somment ? Nous connaissons tous dans notre entourage ce type de personnes, et cela n’est d’ailleurs pas uniquement lié à l’environnement sportif, ce type d’analogie est également vrai dans de nombreux autres milieux (artistiques ou professionnels par exemple). On ne naît pas champion, on le devient, car le talent intrinsèque ne suffira pas. Tous les spécialistes prédisaient de nombreux Grands Chelems à Richard Gasquet, il a été (et est encore) un magnifique joueur, mais pas le champion qu’on imaginait. Hatem Ben Arfa était probablement le meilleur joueur de football de sa génération en France, et il n’a jamais eu les titres qu’on lui prédestinait. Le succès tient bien entendu à un facteur « chance », il faut d’abord que les aptitudes du sportif soient détectées, ce qui ne sera pas toujours le cas. Mais cela ne suffit pas, car pour atteindre le haut niveau, outre les qualités physiques, c’est le mental et la soif de gagner qui façonnent un champion. Pour autant, l’entrainement ne fabriquera jamais un champion sans certaines prédispositions préalables ! C’est l’histoire d’un Cristiano Ronaldo en football, un joueur très doué naturellement mais qui est devenu un champion, en allant chercher la performance dans un entrainement millimétré, une hygiène de vie cadrée et une soif de réussite hors du commun. 

Aller chercher la performance, c’est aller chercher un résultat qui n’est pas inaccessible, mais qui est loin d’être facile. 

La performance en musculation, ce sera par exemple d’aller chercher des séries sur des poids de 102kg, ce qui commence à devenir sérieux. En musculation, pour chercher la performance, on part sur des entrainements de force avec des poids permettant de réaliser 1 à 6 répétitions, en construction musculaire, on partira sur des poids permettant de réaliser 8 à 12 répétitions et en endurance musculaire sur des poids moins élevés permettant de vous entrainer sur 15 répétitions. Pour la performance en musculation, on consommera des protéines en poudre Stimium® [C] Whey,  ou Stimium® VegPro  ou en barres pour conserver un bon apport protéique durablement pendant la phase d’entraînement et une meilleure régénération musculaire. Pour celui qui cherchera plutôt une sèche, la performance passera par une protéine isolate Stimium® Iso Hwy  et un bruleur de graisse. A l’inverse, celui qui cherchera à prendre de la masse combinera plutôt de la créatine avec des glucides par exemple.

Comme les champions nous le démontrent, la recherche de la performance passe par une structure d’entrainement bien cadrée, avec des produits de préparation (type PreWorkOut) ou des Boosters à prendre avant l’entrainement, une supplémentation également à prendre pendant l’entrainement ou les compétitions, comme des Gommes d’effort ou des boissons d’effort ou isotoniques, et enfin des compléments à prendre après l’activité physique, en récupération, afin d’éviter les crampes, les douleurs musculaires, et surtout afin de déjà préparer l’organisme aux séances suivantes.

Le sportif pratiquant un sport d’endurance aura une routine assez proche des autres sportifs (fitness, crossfit, sport de combat, de force…) Entrainement, alimentation équilibrée et contrôlée, récupération optimisée et du sommeil. Avec une bonne supplémentation, c’est effectivement la recette de la performance. La performance passe par des heures d’entrainement, de répétitions pour la construction de la caisse physique, comme pour la correction de certains gestes (correction de posture, amélioration de l’aérodynamisme…), il faut soigner les fibres musculaires du coureur de fond, comme celles du sprinter, avec des BCAA par exemple (notamment Stimium BCAA Instant, L-leucine L-isoleucine L-valine L-glutamine pour aider au développement musculaire, à la récupération musculaire en contribuant à réduire la fatigue liée à l’effort), il faut hydrater le coureur ou le trailer qui cherche la performance contre le chronomètre, l’aider à mieux récupérer et combattre les crampes, c’est l’objectif notamment de Stimium® Mc3 ou Stimium® Mc3 powder pour la production de NO et d'ATP permettant une oxygénation accrue des muscles.

Et la performance passe par l’entrainement invisible. Ce sont des régimes alimentaires adaptés avec une alimentation sélectionnée pour garder un poids de forme et consommer des produits non transformés. Ce sont des siestes l’après-midi et des nuits de 8 heures minimum. Et c’est enfin une nutrition adaptée aux efforts de chacun, des vitamines et des minéraux pour venir compenser les charges d’entrainement. Des Omega 3 pour prévenir tout problème cardiovasculaire. Des produits à base de collagène pour prévenir les douleurs articulaires. Des produits boostant l’immunité pour éviter les rhumes comme les multivitamines ou le Ginseng. Des produits permettant de lutter contre les jambes lourdes après les grosses séances d’entrainement comme le Gingko. Des produits comme l’Ashwagandha pour gérer le stress et les doutes, car ils font partie intégrante de la recherche de performance, ai-je fait assez aujourd’hui, vais-je atteindre mon objectif….

Et enfin ce qui va faire que l’on atteindra la performance voulue, le mental. Même sans chercher à gagner le Tour de France, le marathon de Paris, l’UTMB, la Coupe du monde, la finale du 100 mètres, on a tous besoin d’un mental à la hauteur de nos ambitions, de nos objectifs, pour aller chercher de la performance. Le meilleur entrainement du monde ne servira à rien, si notre concentration ne suit pas le Jour J, si notre mental n’est pas à la hauteur au moment de rentrer dans un stade rempli de spectacteurs. Et pour se faire, Stimium Bacopa ne vous rendra pas surhumain d'un coup de baguette magique, mais vous aidera à être encore plus focus que d'habitude, en agissant sur le renforcement de la concentration, en permettant de gérer son stress, en augmentant la motivation afin d’intensifier les efforts et en augmentation la vitesse de traitement des informations. La performance se joue autant sur le physique, que sur le mental.