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Bénéfices et bienfaits du collagène marin

Les mutiples bienfaits du Collagène

Qu'est-ce que le collagène ? Le collagène est une protéine fibreuse cruciale présente dans le...

les bénéfices des squats en musculation

Les Squats en musculation

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les tractions sont un exercice de musculation efficace pour renforcer la force, l'endurance et la stabilité du corps, ce qui peut être bénéfique pour tous les sportifs.

Les tractions en musculation

Les tractions sont un exercice de musculation qui consiste à tirer son propre poids corporel...

Running, Musculation ou les deux ? La musculation peut être très bénéfique pour les sportifs qui pratiquent des sports d'endurance, car elle peut aider à améliorer leur performance en renforçant leur corps et en augmentant leur puissance musculaire.

Running, Musculation ou les deux ?

Running ou musculation faut-il choisir ? On pourrait même élargir la question à Sport d’Endurance ou...

le sommeil est un élément clé de la performance sportive et de la récupération physique. Les athlètes doivent veiller à obtenir suffisamment de sommeil de qualité pour optimiser leur performance et leur récupération.

L’importance du sommeil dans le Sport.

Selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance, un Français sur cinq souffre d’insomnie et...

LA MUSCULATION CHEZ LES JEUNES, pratique risquée ou au contraire bonne pour la santé ?

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Qu’est ce qu’un jeune d’un point de vue anatomique ? On estime généralement que la croissance...

Les fondamentaux de la musculation pour bien progresser et éviter les blessures

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Le muscle est un organe qui a la capacité de se contracter. Grâce à ses...

Travailler ses abdominaux pour avoir moins mal au dos et se renforcer musculairement pour éviter les douleurs

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Abdominaux et mal de dos, 2 mots très à la mode depuis plusieurs années. Les...

Conseils pour accélérer la prise de muscle et être plus efficace grâce à une construction musculation rapide mais qui va durer dans le temps

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La prise de muscle est un objectif que de nombreuses personnes cherchent à atteindre. Que...

aliments riches en proteines efficaces pour faire de la musculation et renforcement musculaire pour aller chercher plus de performances

Quels sont les aliments les plus riches en protéines végétales ?

Les protéines végétales présentent plusieurs avantages par rapport aux protéines animales. Voici quelques-uns des avantages...

Cardio basse intensité ou HIIT quel entrainement choisir ? Les 2 sont excellents pour progresser et aller chercher de meilleures performances

Cardio basse intensité ou HIIT : lequel choisir ?

L'entraînement cardio est un élément clé de la condition physique pour les sportifs de tous...

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Quelle est la répartition idéale des macronutriments ?

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