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Plan d'entraînement Cyclo (100 Km) en 12 semaines: semaine 10

Dans la zone 5 | Temps passé sur le vélo : 6h05 à 7h05 Semaine 10 Lundi Jour de repos : Les jours de repos sont...

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Le trail, l’avenir de la course à pied ?

L’organisation des courses nature explose un peu partout dans le monde, même si l’Europe fait figure de précurseur. Ce désir de grands espaces est sorti...

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Tout pour réussir son semi marathon !!

Le semi-marathon demeure une distance encore accessible sans être un forçat de la route surentrainé ! Du débutant qui veut se lancer un défi après ses...

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Dossier: Préparez au mieux votre semi-marathon

Parce que courir 21,0975 km ne s’improvise pas, les experts du #TEAMSTIMIUM vous proposent ce dossier qui développe 5 aspects majeurs de la préparation d’un semi-marathon...

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Plan d'entraînement Semi-Marathon coureur en 1h30

On commence par 3 semaines de développement : Semaine 1 VMA 7 séries 4 min à 14 km/h. Récupération : 1 min 30 sec entre chaque...

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Plan d'entraînement Semi-Marathon coureur en 1h45

Ce plan a été développé avec l'aide de notre comité sportif et les conseils de # TEAMSTIMIUM On commence par 3 semaines de développement : Semaine...

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