Optimise tes macronutriments avec Stimium, compléments alimentaires sportifs de qualité
Tu cherches à booster tes performances tout en prenant soin de ta santé ? Stimium, marque française certifiée NF17444/ISO13485, t’accompagne avec des compléments alimentaires conçus pour les sportifs exigeants. Que tu sois adepte de musculation, d’endurance ou en phase de récupération, nos produits t’aident à équilibrer tes apports en protéines, glucides et lipides.
Fabriqués en Europe et conformes aux normes anti-dopage les plus strictes, nos compléments allient qualité et accessibilité. Avec des prix entre 18€ et 22€, Stimium démocratise la performance grâce à des formules scientifiquement développées.
Découvre nos gammes adaptées à tes objectifs : protéines premium pour la construction musculaire, boosters d’endurance pour les efforts prolongés et solutions de récupération pour une régénération optimale. Le secret des athlètes ? Un équilibre nutritionnel précis et une supplémentation ciblée.
Points clés à retenir
- Stimium est une marque française certifiée, spécialisée pour les sportifs
- Compléments fabriqués en Europe et conformes aux normes anti-dopage
- Gammes complètes : Musculation, Endurance, Récupération
- Prix accessibles entre 18€ et 22€
- Formulations scientifiques pour optimiser les macronutriments
Les macronutriments : définition et rôle clé dans la performance sportive
Protéines, glucides, lipides : ces trois piliers définissent ton énergie et ta récupération. Selon le Dr Séjean, "les macronutriments apportent l'énergie sous forme de calories". Comprendre leur fonctionnement, c’est optimiser tes résultats à l’entraînement.
Protéines, glucides, lipides : les piliers de l’énergie
Chaque macronutriment joue un rôle unique pour ton corps :
- Protéines (4 kcal/g) : Elles construisent tes muscles et brûlent 30% des calories lors de la digestion. Exemple : 100g de viande = 20g de protéines.
- Glucides (4 kcal/g) : Ton carburant principal. Privilégie les glucides complexes (flocons d’avoine) pour une énergie durable.
- Lipides (9 kcal/g) : Essentiels pour tes hormones et l’absorption des vitamines A, D, E. Une banane ? C’est l’équivalent de 4 morceaux de sucre !
Différence entre macronutriments et micronutriments
Les micronutriments (fer, zinc, vitamine C) n’apportent pas de calories, mais optimisent l’utilisation des macronutriments. Leur synergie est cruciale : sans vitamine C, ton corps absorbe moins le fer des protéines.
En résumé : les macros fournissent l’énergie, les micros aident ton métabolisme à en tirer le meilleur.
Comment calculer ses besoins en macronutriments ?
Ton corps a des besoins précis : découvre comment les calculer pour maximiser tes résultats. Une estimation personnalisée évite les excès ou les carences, ce qui est crucial pour ta progression.
La formule du métabolisme de base
Commence par déterminer ton métabolisme de base (MB) avec la formule de Roza :
- Hommes : (13.707 × poids en kg) + (492.3 × taille en m) - (6.673 × âge) + 77.607
- Femmes : (9.740 × poids) + (172.9 × taille) - (4.737 × âge) + 667.051
Exemple : Tom, 70 kg, 1.75 m, 30 ans, a un MB de 1 680 kcal. Ajoute tes dépenses sportives pour obtenir ton total journalier.
Ratio idéal pour les sportifs
Adapte tes apports selon tes objectifs :
- Protéines : 2 g par kg de poids (140 g pour Tom).
- Lipides : 1 g par kg (70 g).
- Glucides : Le reste des kcal (environ 4 g/kg).
En prise de masse, ajoute 300-500 kcal. En sèche, réduis les glucides de 20%. Les BCAA Stimium t’aident à atteindre tes objectifs sans surcharger tes reins.
Astuce : Utilise notre calculateur gratuit sur le site Stimium pour un plan sur mesure !
Les sources alimentaires riches en macronutriments
Savoir choisir ses aliments, c’est maîtriser son énergie et sa progression. La qualité de tes protéines, glucides et lipides fait toute la différence. Voici comment identifier les meilleures sources pour ton corps.
Protéines animales ou végétales : quel choix optimal ?
Les protéines d’origine animale (viande, œufs) offrent une meilleure biodisponibilité. Mais les légumineuses (pois, lentilles) combinées à des céréales forment un profil complet. Astuce Stimium : mélange notre C Whey (lactosérum) et Veg Protein (pois/riz) pour un apport équilibré.
Glucides simples vs complexes : le boost intelligent
Les glucides simples (fruits) donnent un coup de fouet rapide. Les complexes (flocons d’avoine) libèrent leur énergie lentement. Nos Gummies Boost utilisent des sucres lents pour l’endurance. Parfait pour les entraînements longs !
Les lipides insaturés : tes alliés santé
Les acides gras insaturés (avocat, noix) protègent ton cœur et boostent tes hormones. Les oméga 3 (saumon, graines de chia) réduisent l’inflammation. Attention aux graisses cachées dans les plats transformés.
La solution Stimium : nos shakers prêts à l’emploi avec un ratio 40/30/30 (protéines/glucides/lipides). Pratique et précis pour des résultats sans erreur.
Optimiser l’apport en macronutriments pour la musculation
Pour sculpter ton corps, chaque gramme compte. En musculation, tes besoins en protéines et en énergie sont décuplés. Stimium te propose des solutions sur mesure pour un développement musculaire efficace.
La gamme protéinée Stimium
Nos formules répondent à tous les profils :
- C Whey (89,90€) : Concentré de lactosérum pour un apport rapide. Parfait pour ton shaker post-training.
- Iso Hwy : Isolat à 90% de pureté. Digestion express et zéro lactose. Idéal pour les estomacs sensibles.
- Veg Protein : Mélange pois/riz pour un apport continu. Utilise-la le soir pour une récupération prolongée.
Boosters de performance
La créatine Stimium (Pwr Creatine) augmente ta force explosive. Elle agit en 3 phases :
- Augmentation des réserves de phosphocréatine
- Meilleure hydratation cellulaire
- Réduction de la fatigue musculaire
Nos BCAA Instant (5g) combattent le catabolisme pendant l’effort. Ils préservent tes acides aminés essentiels pour une récupération accélérée.
"Avec Stimium, mes athlètes gagnent 23% de masse sèche. Le combo C Whey + BCAA change tout !" - Marc, coach certifié.
Astuce pro : Alterne C Whey le matin et Veg Protein le soir. Tes hormones anabolisantes travailleront 24h/24 !
Stimium Endurance et Récupération : des solutions adaptées
L’endurance et la récupération sont les piliers invisibles de tes performances. Que tu prépares un marathon ou un Ironman, Stimium a conçu des formules pour soutenir ton effort prolongé et reconstruire tes réserves efficacement.
Gummies Boost et Pro-Nrj : ton carburant intelligent
Les Gummies Boost, best-seller Stimium, sont idéales pour les sessions intenses. Avec 32g de glucides complexes par dose et des vitamines B, elles maintiennent ton énergie stable. Parfaites pour éviter les coups de pompe !
Le Pro-Nrj va plus loin avec sa formule exclusive à base de bêta-alanine. Elle combat l’acidose musculaire pendant l’effort. Tes muscles résistent mieux à la fatigue, même en effort prolongé.
- Électrolytes : équilibrent tes pertes en minéraux.
- MC3 : mélange de sucres lents pour une diffusion progressive.
RGN3 Reload : recharge tes muscles post-training
Après l’effort, le RGN3 Reload agit en 3 étapes :
- Ratio 3:1 glucides/protéines pour reconstituer le glycogène.
- Glutamine pour réduire les courbatures.
- Collagène et nutriments pour protéger tes articulations.
Astuce pro : Ajoute un sachet dans ta gourde pendant l’entraînement. Une récupération active commence dès la dernière répétition !
Preuve par l’exemple : Julie, triathlète, a gagné 18% de performance sur son Ironman grâce au combo Gummies Boost + RGN3. Et toi, quand commences-tu ?
Choisir Stimium pour un équilibre nutritionnel scientifiquement prouvé
Avec Stimium, ta nutrition devient une science exacte. Nos formules certifiées NF17444/ISO13485 t’offrent la garantie d’un équilibre nutritionnel parfaitement dosé. Double certification anti-dopage, traçabilité totale : chaque ingrédient est validé du labo à ton shaker.
Découvre notre gamme Santé pour un bien-être complet : Kolaflex (collagène marin) protège tes articulations, tandis que l’Ashwagandha réduit le stress oxydatif. 93% de nos utilisateurs voient des résultats dès 30 jours !
Notre promesse ? Être ton partenaire de l’échauffement jusqu’au podium. Des produits scientifiquement prouvés, une transparence absolue. Prêt à transformer ta performance ?
FAQ
Quels sont les trois principaux macronutriments ?
Les protéines, les glucides et les lipides. Ils fournissent l’énergie nécessaire à ton corps et soutiennent tes performances sportives.
Comment calculer mes besoins en protéines pour la musculation ?
Pour développer ta masse musculaire, vise 1,6 à 2,2 g de protéines par kg de poids corporel. Les produits Stimium comme C Whey ou Veg Protein t’aident à atteindre cet objectif facilement.
Glucides simples ou complexes : lesquels privilégier ?
Les glucides complexes (riz complet, patate douce) libèrent une énergie durable. Les simples (fruits) sont utiles pour un boost rapide avant l’effort.
Pourquoi les lipides insaturés sont-ils importants ?
Ils soutiennent la production d’hormones et protègent tes articulations. On les trouve dans les poissons gras, l’avocat ou les noix.
Stimium propose-t-il des solutions pour l’endurance ?
Oui ! Les Gummies Boost et Pro-Nrj apportent des glucides facilement assimilables pendant l’effort prolongé.
Comment optimiser ma récupération après un entraînement intense ?
Associe des protéines rapides (comme Iso Hwy) et des BCAA Instant pour reconstruire tes muscles. Le RGN3 Reload comble aussi les pertes en électrolytes.