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Le trail, l’avenir de la course à pied ?

Posted by Jean Baptiste on

Le trail, l’avenir de la course à pied ?

L’organisation des courses nature explose un peu partout dans le monde, même si l’Europe fait figure de précurseur. Ce désir de grands espaces est sorti encore plus renforcé par la crise sanitaire, et répond à une vraie demande d’évasion de la part des sportifs. Une tendance qui devrait s’accentuer encore à l’avenir, avec la fuite des familles quand cela est possible hors des grandes agglomérations, grâce à l’émergence du télétravail.

Le trail, en simplifiant, ce sont de grands espaces, la nature, la découverte tout en pratiquant son activité physique en liberté, c’est donc en réalité tout le contraire de ce que nous venons de vivre avec la crise sanitaire (confinement, enfermement, contraintes légales…). Nous avons la chance en France d’avoir énormément de courses (même si beaucoup ont été annulées en 2020 et 2021) pour satisfaire les quelques dix millions de personnes qui pratiquent le running, et depuis 2/3 ans, on trouve plus de nouvelles épreuves en nature que sur route. On notera que le confinement a surtout touché les courses sur route, avec des autorisations plus difficiles à obtenir pour ces dernières. Le trail offre moins de promiscuité au départ, moins de problèmes de cohabitation avec les voitures sur …et au final moins de contraintes administratives et sécuritaires.

Mais il y a surtout plus de trails, car …de plus en plus d’adeptes. Besoin d’évasion, besoin de nature, découverte de paysages dont on n’a pas l’habitude quand on court sur route, un autre rythme qu’une course sur route avec les yeux moins rives sur notre montre, le trail peut être assimilée a une course a double objectif, découvrir de nouveaux endroits, et se découvrir soi-même face à la nature. On ressent plus l’effort, on ne cherche pas uniquement le chrono, la course est rythmée par l’environnement, le dénivelé, le vent, la nature du terrain... C’est une quête de sensations, un retour sur soi et une découverte. Un état d’esprit peut être moins centre sur la compétition, et plus orienté sur le partage.

En running, on est moins « supporter » que dans les sports collectifs. On va probablement connaitre quelques marathoniens, mais les vrais « stars » sur la course a pieds, sont finalement aujourd’hui des traileurs, comme évidemment Kilian Jornet pou François D’Haene. Ces ultra traileurs sont de plus en plus suivis sur les réseaux sociaux, évidemment pour leurs exploits sportifs mais aussi pour les valeurs qu’ils véhiculent, les cliches parfois incroyables de leurs sorties. Et ce sont aussi eux qui poussent au développement de la discipline, très complémentaire des inspirations actuelles sur le respect de l’environnement et la montée d’une écologie responsable.

Même si la discipline est encore jeune, on voit déjà naitre de nouveaux concepts sur certaines épreuves, des départs en contre-la-montre pour éviter les courses en peloton, la présence d’un segment GPS ou au contraire d’une partie « course d’orientation ». La plupart des Régions disposent aujourd’hui de parcours labellisé, ce qui permet l’essor d’un tourisme sportif, avec des parcours nature balisés et reconnus, autant pour les traileurs, que pour les adeptes de la marche nordique, ou même de simples promeneurs. On invente finalement que peu de choses, la présence des GR en France fait partie de l’histoire (le 1er GR a été crée en 1947 !) et ces derniers ont vu tout type de pratiquants (y compris des contrebandiers, fut un temps !). Quelque soit la distance faite sur ces nouveaux sentiers, quelque soit le rythme de la sortie, la nature est reine.

Alors est ce que le trail va remplacer les courses sur route. Probablement pas totalement, mais il y a fort a parier, que ces courses nature vont continuer de se développer, pour répondre aux besoins des coureurs de se dépasser face et avec la nature. Il conviendra comme toujours de respecter cette nature, en montagne comme a la campagne, respecter l’environnement dans lequel on évolue, pour le laisser le plus intact possible. Et comme dans tout effort physique, il sera important de bien mesurer ses capacités, et ne pas forcément se mettre en danger, en considérant que les trails peuvent avoir des points de ravitaillement beaucoup plus espaces que sur des courses sur route.

Les traileurs qui collaborent avec Stimium, recommandent généralement :

Stimium® PreWorkOut Max sur des cures de 1 mois minimum avant une épreuve, pour améliorer la résistance à l'effort et faire du renforcement musculaire, a prendre generalemnent 1h avant chaque sortie (de plus de 1h).

Pendant les sorties, pour s’hydrater, sera souvent utilisé en petite gorgée Stimium Boost Powder pour une recharge complète en nutriments essentiels, et sur les sorties plus longues, en boisson isotonique, Stimium® Rgn3 Reload ou Stimium® Rgn3 Clean-Up. Le produit le plus utilisé reste néanmoins les gommes vegan Stimium® Boost , et Stimium® Pro-Nrj, pour redonner de l’energie pendant les petits coups de mou et booster vos performances.  N'oubliez pas que la mastication est un élément clé pour éviter les problèmes de digestion sur les produits de nutrition que vous prendrez le jour de la course (plus d'informations à ce sujet ici ).

Pour la récupération, après l’entrainement, ou pendant vos trails si ces derniers sont supérieurs a 2h (ce qui est très souvent le cas !), beaucoup prennent  Stimium® Mc3 powder pour réduire la fatigue musculaire et mieux oxygéner vos muscles grâce a son combo Citrulline + Maltodextrine + Malate de Citrulline, ainsi que Stimium® Mc3  pour réduire les risques de crampes.

Trail ou Running sur route, a vous de choisir, dans les 2 cas, votre corps vous remerciera et votre santé sera renforcée !

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