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Conseils Sportifs — Conseils Sportifs

Plan d'entraînement Cyclo (100 Km) en 12 semaines: semaine 12

Semaine de la cyclo-sport | Temps passé sur le vélo : 7h30 Semaine 12 Lundi Jour de repos : Les jours de repos sont ceux où...

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Plan d'entraînement Cyclo (100 km) en 12 semaines: semaine 11

Réduction de la charge | Temps passé sur le vélo : 3h45 à 4h45 Semaine 11 Lundi Jour de repos : Les jours de repos sont...

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Plan d'entraînement Cyclo (100 km) en 12 semaines: semaine 9

2e test de seuil | Temps passé sur le vélo : 5h30 à 6h30 Semaine 9 Lundi Jour de repos : Les jours de repos sont...

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Plan d'entraînement Cyclo (100 Km) en 12 semaines: semaine 8

Semaine de repos avec sortie de 60km | Temps passé sur le vélo : 4 h40 Semaine 8 Lundi Jour de repos : Les jours de...

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Pan d'entraînement Cyclo (100 Km) en 12 semaines: semaine 7

Intervalles plus longs | Temps passé sur le vélo : 5h10 à 6h10 Semaine 7 Lundi Jour de repos : Les jours de repos sont ceux...

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Pan d'entraînement Cyclo (100 km) en 12 semaines: semaine 6

Consolidation | Temps passé sur le vélo : 4h15 à 5h15 Semaine 6 Lundi Jour de repos : Les jours de repos sont ceux où vous...

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