Comment choisir ses chaussures de running? | Stimium

Quatre questions à se poser au moment de choisir ses chaussures de running / Stimium® Sport Nutri-Ptrotection

Comment choisir ses chaussures de running?

Le choix des chaussures de running nécessite la plus grande attention. Seuls liens entre votre corps et le sol, elles doivent vous accompagner autant que vous protéger. Il existe sur le marché autant de modèles qu’il y a de catégories de coureurs. Pour vous aider à y voir plus clair dans cette offre pléthorique, voici quatre questions à vous poser avant d’acheter les vôtres…

 

1/ Qu’attend-t-on d’une chaussure de running ?

  • Stabilité : sensation procurée par la géométrie de la semelle mais également par un maintien au niveau du talon qui guide le pied à chaque foulée.
  • Amorti : les ondes de chocs sont très importantes en running. Il est important, pour préserver son capital osseux, de s’assurer un bon amorti. Les chaussures doivent aussi permettre une foulée qui absorbe une partie de cette énergie négative.
  • Protection : l’empeigne (ou le dessus de la chaussure) apporte une protection contre les intempéries et contre les éléments extérieurs tels que la boue, les pierres ou le sable. En fonction de sa pratique, cette protection peut s’avérer primordiale.
  • Accroche : ce point s’adresse surtout aux amateurs de course nature, même s’il est aussi important d’avoir une bonne accroche sur route. Les terrains qui composent vos parcours détermineront la taille et la forme de vos crampons.

 

2/ Quelle est votre utilisation ?

Votre rythme de sortie(s) hebdomadaire(s) ?

Selon que vous courez une fois ou cinq fois par semaine, vos besoins sont forcément différents.

Vos terrains de jeux favoris ?

La nature du terrain est primordiale dans le choix. Nous pouvons identifier trois grandes typologies de terrains :

  • Les sols durs comme le bitume
  • Les sols souples comme le gazon ou les sentiers
  • Les terrains accidentés et boueux

 

3/ Quelle est votre morphologie ?

Le poids du coureur doit être pris en compte dans le choix de l’amorti et du chaussant. Nous pouvons établir qu’à partir de 80 Kg pour un homme et de 65 Kg pour une femme, ceux-ci entrent dans la catégorie des runners nécessitant un amorti accru. Il faut toujours avoir en tête que, durant une compétition, la force de l’impact au sol peut atteindre 3 à 5 fois le poids du corps. Ce qui, pour notre coureur de 80 Kg, peut engendrer une onde de choc allant jusqu’à 400 Kg, et cela pour chacune des foulées. D’où la nécessité d’un bon amorti et d’une foulée efficiente sur le medio pied.

Les chaussures proposent des corrections et des renforcements en fonction des catégories de foulées suivantes :

  • Universel : usure du centre de l’avant-pied et du talon externe (50% des runners).
  • Pronateur : usure principalement du bord interne (45% des runners).
  • Supinateur : usure du bord externe de l’avant pied et du talon externe (5% des runners).

Si vous utilisez des semelles correctrices, optez automatiquement pour des chaussures universelles.

Foulée naturelle et drop 0 ?

Depuis quelques années maintenant, nous entendons parler de foulées naturelles et de drop zéro. Mais de quoi s’agit-il ? Le drop désigne la différence de hauteur entre le talon et les orteils. Cet indice, qui se situe en moyenne autour de 10 mm pour une chaussure classique, indique que le talon se trouve un centimètre plus haut que l’avant du pied. Le but de cette hauteur est de soulager le tendon d’Achille lors de la propulsion.

Pour les défenseurs de la foulée naturelle, le drop élevé favorise une attaque talon, et donc un fort impact sur les articulations et les tendons. Alors qu’une foulée médio pied, encouragée par un drop plus faible, dissipe davantage l’onde de choc.

Si vous décidez de passer d’un drop élevé à un drop zéro, faites-le de manière très progressive et attentive car cet aspect, vous l’aurez compris, n’est pas neutre dans votre façon de courir. Une mauvaise maîtrise de ce changement de foulée peut induire des blessures.

 

Envie de préparer votre marathon dans des conditions optimales?

Découvrez notre dossier « Préparez au mieux votre marathon »

 

4/ Quelle taille pour mes chaussures ?

Lors de l’effort, et a fortiori sur un marathon, le pied gonfle considérablement. Il faut donc qu’il soit à l’aise et qu’il y ait de la place dans la Toe-Box ou boîte à orteils en français. Ce terme désigne le premier tiers de la chaussure qui accueille les tarses et métatarses.

Pourquoi est-ce important d’avoir de la place à l’avant du pied ?

Comme nous l’avons vu dans l’introduction de ce paragraphe, le pied gonfle durant l’effort et occupe un plus grand volume. De ce fait, il vient buter contre l’avant de la chaussure et cela crée des frottements et des abrasions qui sont la cause d’ampoules si désagréables et douloureuses en compétition. A plus long terme, cela occasionne des ongles qui noircissent, voire qui tombent…

La règle pour bien choisir sa paire de running est de prendre une pointure de plus que pour ses chaussures de ville. Notre conseil est d’utiliser la technique du pouce. Chaussez les baskets que vous considérez à la bonne taille, puis placez votre pouce au bout de la chaussure, de façon perpendiculaire au pied. S’il reste la place entre le gros orteil et le bout de la chaussure pour votre pouce, vous avez la bonne taille !

Les « tips » de Stimium

Si vous êtes adepte des terrains variés mais que votre budget ne vous permet pas d’investir dans plusieurs paires de chaussures, sachez qu’il existe des modèles mixtes, qui vous permettent de courir sur route et sur chemin. Considérez également les modèles trail qui offrent une bonne accroche mais avec un poids réduit et une grande souplesse pour courir vite sur les sentiers.

Si possible, ne vous contentez pas d’une seule paire de chaussures. Alterner des modèles différents évite une usure prématurée par l’acidité de votre transpiration et varie les amortis ainsi que la dynamique de pied.

Des chaussures neuves nécessitent une période de rodage. Après les avoir déballées, n’hésitez pas à les porter à la maison. Commencez par des sorties n’excédant pas une heure puis, progressivement, emmenez-les sur des sorties longues avant de les étrenner en compétition.

La durée de vie d’une paire de chaussures de running varie généralement entre 700 et 1000 Km. Au-delà de ce kilométrage, la qualité des mousses ou des technologies d’amortissement comme l’air ou le gel perdent de leurs efficacité.

Partager l'article :
Fermer

Contact

Fermer

Mentions légales

Le site www.stimium.com est destiné au grand public. L’ensemble des informations fournies sont issues de la recherche de l’équipe scientifique du laboratoire pharmaceutique Biocodex.

Mission de notre site

Ce site a pour but de présenter et de promouvoir les compléments alimentaires de la marque Stimium.
La prise d’un complément alimentaire ne doit pas se substituer à un régime alimentaire varié et équilibré et un mode de vie sain.

Identification de l'éditeur et de l'hébergeur

Biocodex, siège social : 7, avenue Gallieni - 94257 GENTILLY Cedex - FRANCE
Société par actions simplifiée au capital de 4 284 000 € - 562 064 600 R.C.S. CRETEIL
Directeur de la publication : M. Jean-Marie Lefèvre

Propriété intellectuelle - Droits d'auteur - Copyright

Le site ainsi que tous les éléments le composant (tels que les marques, logos, textes, photographies, bases de données...) sont la propriété exclusive du Laboratoire BIOCODEX.
Toute reproduction partielle ou totale de ce site ou d’un des éléments le composant sur quelque support que ce soit et sous quelque forme que ce soit, à d’autres fins et notamment commerciales sans l’autorisation expresse du Laboratoire BIOCODEX, est interdite.

Cookie(s)

La navigation sur le site www.stimium.com est susceptible de provoquer l’installation de cookie(s) sur l’ordinateur de l’utilisateur. Un cookie est un fichier de petite taille, qui ne permet pas l’identification de l’utilisateur, mais qui enregistre des informations relatives à la navigation d’un ordinateur sur un site. Les données ainsi obtenues visent à faciliter la navigation ultérieure sur le site, et ont également vocation à permettre diverses mesures de fréquentation.

Les données collectées sur notre site

Nous sommes amenés à vous demander un certain nombre de données personnelles telles que nom, prénom, adresse… afin de pouvoir traiter soit, votre demande d’information soit votre commande.
Certaines données sont indispensables au traitement de votre demande, d’autres nous permettent de mieux vous connaître et donc d’adapter nos offres à vos besoins. Sur les pages où des données à caractère personnel sont demandées vous serez informé du caractère obligatoire ou facultatif de leur transmission, ainsi que des conséquences éventuelles de leur non renseignement.

Droit d'accès et d'opposition au fichier

Conformément à la loi Informatique et Libertés du 6 janvier 1978, vous disposez d’un droit d’accès, de rectification et de suppression des données personnelles vous concernant.
Si vous souhaitez exercer ce droit, il vous suffit de nous adresser un courrier par écrit avec un justificatif de votre identité (photocopie d’une pièce d’identité), à l’adresse suivante :
BIOCODEX : 7 avenue Gallieni - 94257 GENTILLY Cedex - FRANCE

Responsabilité

Les liens hypertextes mis en place dans le cadre du présent site en direction d’autres sites ou de ressources présentes sur le réseau Internet ne saurait engager la responsabilité de l’éditeur du site notamment à raison des prestations proposées par les sites désignés.

Commercialisation de nos produits

Les compléments alimentaires commercialisés par notre Laboratoire sont déclarés auprès de la DGCCRF conformément à la législation en vigueur.

Fermer

FAQ

Comment nous joindre ?

Vous pouvez nous contacter :

  • Par mail : en utilisant le formulaire de contact
  • Par courrier : Stimium / Biocodex – 7 avenue Gallieni – 94257 Gentilly Cedex

Comment payer ma commande ?

Nous acceptons les règlements par carte bleue (CB, VISA, MASTERCARD, AMERICAN EXPRESS...), données sécurisées par le protocole SSL.

Comment annuler une commande ?

Dès la validation de votre commande, celle-ci est traitée de manière informatisée et automatisée afin de vous garantir un délai d’expédition exemplaire. Une commande validée et payée ne peut donc ni être modifiée ni annulée.

Puis-je ajouter des produits ou modifier ma commande ?

Dès la validation de votre commande, celle-ci est traitée de manière informatisée et automatisée afin de vous garantir un délai d’expédition exemplaire. Dans le cas d’un oubli lors de votre commande, nous vous invitons à effectuer une nouvelle commande.

J’ai reçu ma commande incomplète ? Il manque un produit dans ma commande, j’ai reçu un produit différent de celui que j’avais commandé, que faire ?

Toutes nos commandes sont contrôlées informatiquement, afin de garantir une conformité totale de vos envois. Si lors de la réception de votre colis, un produit est manquant ou ne correspond pas à votre commande, il vous suffit de nous adresser une via le formulaire de contact en indiquant le motif « Commande non conforme ».

Dois-je payer les frais de retour ?

Les frais restent à votre charge. Toutefois en cas d’erreur de nos services, nous prendrons ces frais à notre charge.

Je souhaite faire un retour sur un article que je viens de recevoir, que dois-je faire ?

Avant tout retour de produit il vous faut impérativement nous contacter via notre formulaire de contact. Conformément aux dispositions légales en vigueur, vous disposez d’un délai de rétractation de quatorze (14) jours calendaires. Par mesure d'hygiène, l'ouverture des produits les rendant impropres à toute commercialisation ultérieure, tout produit qui aura été ouvert, abîmé ou dont l'emballage d'origine aura été détérioré ne sera ni remboursé, ni repris, ni échangé. Nous nous réservons le droit de refuser tout retour non conforme aux conditions mentionnées ci-dessus.

Quels sont les délais de livraison ?

Le colis est expédié dans un délai moyen de 3 jours ouvrés et au maximum dans un délai de 10 jours ouvrés à compter de la validation de la commande.

Quels sont les modes et tarifs de livraison ?

Les colis sont livrés par Colissimo. La participation aux frais d’expédition postale pour la France Métropolitaine s'élève à :

  • 3€ pour toute commande inférieure ou égale à 49,99€
  • Frais de port offerts pour toute commande supérieure ou égale à 50€

Fermer

Conditions générales de ventes

1 - Champ d’application

Toute commande sur le site www.stimium.com vaut acceptation des présentes conditions générales de vente sans restriction ni réserve. Elles s’appliquent à l’exclusion de toutes autres conditions.

2 - Commande

La commande ne peut être enregistrée sur le site que si le Client s’est clairement identifié en entrant son adresse mail et son mot de passe.
Le Client pourra modifier son panier à tout moment tout au long du processus de commande, jusqu’à la validation finale qui formalisera le contrat de vente entre STIMIUM® et le Client.
Dès enregistrement de sa commande, un accusé de réception détaillé de celle-ci sera envoyé à l’adresse mail du Client. STIMIUM® recommande au Client de conserver sur support papier ou informatique les informations contenues dans cette confirmation de commande.

3 - Prix de vente – Opérations promotionnelles

Les prix sont indiqués en euros toutes taxes comprises (TTC), hors frais d’expédition.
La participation aux frais d’expédition postale pour la France Métropolitaine s'élève à :

  • 3€ pour toute commande inférieure ou égale à 49,99€
  • Frais de port offerts pour toute commande supérieure ou égale à 50€

Le montant total dû par le Client est indiqué sur la page de récapitulatif de la commande avant qu’il ne confirme sa commande.
STIMIUM® se réserve la possibilité d’effectuer des opérations promotionnelles sur des périodes déterminées.

5 - Paiement

Toutes les commandes sont payables en euros.
Le prix est payable comptant à la commande, par carte bancaire à l’exclusion de tout autre moyen de paiement.
Le paiement par carte bancaire est entièrement sécurisé par le protocole SSL (Secure Sockets Layer) qui crypte l’ensemble des données relatives à la carte bancaire, qui ne circulent pas en clair sur le réseau Internet. Elles restent totalement inconnues de STIMIUM®. Par ailleurs, les informations bancaires communiquées par le Client lors de la passation de la commande (numéro de carte, date de validité, cryptogramme) ne sont pas stockées sur les serveurs de STIMIUM®.

6 - Livraison

Le Client a le choix de se faire livrer, soit à domicile, soit à une autre adresse en France métropolitaine renseignée par le Client.
Le vendeur s’engage à effectuer les livraisons des articles commandés dans les plus brefs délais et chaque fois que possible, d’expédier le colis après réception et traitement de la commande dans un délai moyen de 3 jours ouvrés, et au maximum dans un délai de 10 jours ouvrés à compter de la validation de la commande.
Si les produits commandés n’étaient pas livrés dans un délai de 30 jours après la transmission par le Client de sa commande, pour toute autre cause que la force majeure, la vente pourra être résolue à la demande écrite du Client. Les sommes versées par le Client lui seront alors restituées sans délai, à l’exclusion de toute indemnisation ou retenue.

7 - Droit de rétractation

Conformément aux dispositions légales en vigueur, le Client dispose d’un délai de rétractation de quatorze (14) jours calendaires dans les conditions suivantes. Par mesure d'hygiène, l'ouverture des produits les rendant impropres à toute commercialisation ultérieure, tout produit qui aura été ouvert, abîmé ou dont l'emballage d'origine aura été détérioré ne sera ni remboursé, ni repris, ni échangé. Le Vendeur se réserve le droit de refuser tout retour non conforme aux conditions mentionnées ci-dessus.
L’adresse à laquelle le produit doit être retourné est :
Biocodex- Stimium
Logistique – service réception
1 avenue Blaise Pascal
BP 10753
60007 Beauvais cedex France

Les renvois en « port payé par le destinataire » seront refusés.
Les frais de retour resteront à l’entière charge du Client.
Les produits retournés seront remboursés par crédit sur la carte bancaire du Client, dès réception des produits retournés et au plus tard dans les quatorze (14) jours.

10 – Garanties légales

Le client est tenu de vérifier l’état des produits livrés.
Le Client bénéficie de la garantie légale de conformité et de la garantie des vices cachés conformément aux articles 1648 et suivants du Code civil ainsi qu'aux articles L.211-4 et suivants du Code de la consommation.
S'il souhaite agir en garantie légale de conformité, le client :

  • bénéficie d'un délai de deux ans à compter de la délivrance du bien pour agir ;
  • peut choisir entre la réparation ou le remplacement du bien, sous réserve des conditions de coût prévues par l'article L. 211-9 du code de la consommation ;
  • est dispensé de rapporter la preuve de l'existence du défaut de conformité du bien durant les six mois suivant la délivrance du bien.
Le client peut mettre en œuvre la garantie contre les défauts cachés de la chose vendue, conformément à l’article 1641 du Code civil.
STIMIUM® ne garantit la conformité de ses produits que jusqu’à la date limite de consommation (DLC) ou date limite d’utilisation optimale (DLUO) indiquée sur chaque emballage et ne pourra être tenue pour responsable de leur dégradation une fois cette date dépassée.

11 -Responsabilité – Force majeure

La responsabilité de STIMIUM® ne saurait être engagée pour tous les inconvénients ou dommages inhérents à l’utilisation du réseau Internet tels que vitesse d’accès et de consultation du site, pertes de données, intrusion, virus, suspension ou inaccessibilité du service.
Ont pour effet de suspendre les obligations contractuelles de STIMIUM® les cas fortuits ou de force majeure, c’est-à-dire tout événement imprévisible, irrésistible et extérieur tels que définis par la réglementation ou les tribunaux.

12 - Protection des données personnelles

La collecte d’informations à caractère nominatif relatives aux clients étant nécessaire pour la gestion des commandes (identification, prise et traitement de la commande, prise de contact), elles pourront faire l’objet d’un traitement informatisé par STIMIUM®. Le fichier informatique ainsi constitué n’étant ni loué, ni vendu, les informations concernant le Client sont strictement confidentielles et sont destinées exclusivement à l’usage interne de la société Biocodex.
Conformément à la loi n°78-17 du 6 janvier 1978 modifiée relative à l’informatique, aux fichiers et aux libertés, le Client dispose d’un droit d’accès, de rectification, d’opposition et de suppression des données le concernant en écrivant à contact@stimium.com ou à BIOCODEX - STIMIUM®, 7 avenue Gallieni, 94250 Gentilly, en indiquant ses nom, prénom, adresse postale et mail et n° de client. La constitution du ficher relatif aux données nominatives des Clients a fait l’objet d’une déclaration auprès de la CNIL au numéro 2057074.

13 - Lettre d’information (newsletter)

Si le Client l’accepte lors de la création de son compte ou ultérieurement à tout moment, il recevra des offres promotionnelles au travers de la lettre d’informations. Le Client a la possibilité de se désabonner à tout moment en écrivant à contact@stimium.com ou à BIOCODEX - STIMIUM®, 7 avenue Gallieni, 94250 Gentilly, en indiquant ses nom, prénom, adresse postale et mail et n° de client, ou en cliquant sur le lien prévu à cet effet présent dans la lettre d’information.

14 - Loi applicable, attribution de juridiction et médiation

Les présentes conditions générales de vente sont soumises au Droit Français.
Médiation des litiges de la consommation : conformément aux dispositions du Code de la consommation concernant « le processus de médiation des litiges de la consommation », le client a le droit de recourir gratuitement au service de médiation proposé par STIMIUM®, si un litige entre le consommateur et STIMIUM® ne trouvait pas de solution amiable après que le consommateur se soit adressé à STIMIUM®. Le médiateur "droit de la consommation" ainsi proposé est MEDICYS.
Ce dispositif de médiation peut être joint par :

  • voie électronique : www.medicys.fr
  • voie postale : MEDICYS- Centre de médiation et règlement amiable des huissiers de justice- 73, Boulevard de Clichy, 75009 – Paris

15 - Intégralité

Si, pour une quelconque raison, une des présentes conditions générales devait être déclarée nulle ou inapplicable, celle-ci ne saurait affecter la validité des autres conditions générales, celle jugée nulle ou inapplicable étant alors remplacée par la disposition la plus proche possible.

0 WooCommerce Floating Cart

Aucun produit dans le panier.